明明睡了，
為什麼還是這麼累？
如果你已經試過早點睡、少喝咖啡、吃保健品，卻還是醒來就累、白天提不起勁──問題可能不只在「睡眠」本身。
這些情況，你中了幾個？
四十歲之後，很多人會發現睡眠和體力一起變了，但健檢報告卻說「都還好」。
- 睡滿時數，醒來仍覺得沒睡飽
- 肩頸常常僵硬，頭也跟著重重的
- 下午就沒電，靠咖啡或甜食撐過去
- 容易緊繃、心悸、煩躁，壓力一大就睡不好
- 躺下很久才睡著
- 半夜會醒來，有時候還很難再入睡
- 恢復變慢：以前休息一天就好，現在要好幾天
為什麼一直沒有好轉？
因為「累」和「睡不好」往往是結果，不是原因。熟齡的疲勞，常常是幾個系統同時在發出訊號。
身體的緊繃與疼痛
不自覺的肌筋膜緊繃會干擾睡眠；睡不好又讓疼痛更明顯，惡性循環。
自律神經節奏
身體長期處在「緊繃模式」，該休息時關不了機，睡眠變淺、恢復變慢、自癒力下降。
代謝與營養狀態
血糖波動、微量元素或維生素等營養狀態，都可能影響白天的精神與夜間睡眠。
荷爾蒙變化
更年期與男性荷爾蒙的變化，常同時影響睡眠、情緒、體力與體態。
單獨處理其中一項，效果常常有限。這也是日安採用跨專業整合評估的原因。
日安怎麼找出原因？
我們不會一開始就推薦療程。先釐清你屬於哪一種狀況，再決定方向。
深度問診
睡眠型態、作息、壓力、用藥與過往檢查，完整了解你的生活脈絡。
自律神經檢測（HRV）
以心率變異量了解身體在「緊繃」與「放鬆」之間的調節狀態。
身體質量評估
藉由體組成分析，初步了解身體成分與代謝狀態。
身體功能評估
由物理治療師評估姿勢、肌肉緊繃與活動度，找出影響休息的身體因素。
必要的血液檢查
依問診結果，選擇與代謝、營養、荷爾蒙相關的項目，不做不必要的檢查。
照護計畫可能包含什麼？
每個人的計畫不同。以下是常見的方向，實際內容由醫師依評估結果與你討論後決定。
生活節律調整
依檢測結果，給你具體可執行的作息、光照、運動與飲食建議。
營養與功能醫學支持
針對檢查發現的營養或代謝狀態，規劃補充與追蹤方式。
物理治療與設備輔助
處理肩頸與身體的長期緊繃，協助身體回到可以休息的狀態。
腸道與骨盆修復
同時針對骨盆與腸道功能，協助生理延緩衰老。
血液品質評估與調理
若檢查發現血脂、發炎指標或重金屬數值異常，醫師會評估血漿置換（TPE）或重金屬螯合是否適合你，並說明適應症、風險、費用與其他選擇。並非每個人都需要。
營養點滴與靜脈雷射
依檢驗發現的營養狀態，評估是否以營養點滴補充；靜脈雷射（ILIB）屬輔助療法，醫師會說明目前的研究證據與限制，再由你決定。
日安提供的檢測與治療項目，都會在評估後說明適應症、可能的效果與限制、以及費用，你可以充分了解後再決定。看所有整合醫療服務 →
3 分鐘自我檢視：身體的恢復力
勾選過去一個月經常出現的狀況。
第一次來，你會得到什麼？
- 約 40–90 分鐘，預約制，不需要長時間候診
- 醫療團隊深度問診，加上依需要安排的檢測
- 一份用你看得懂的語言寫成的評估說明
- 清楚的建議方向、時程與費用，再由你決定
- 專屬健康管理顧問，之後的問題都有人可以問
建議攜帶：近一年內健檢報告、目前使用的藥物與保健品清單。
常見問題
我已經在看身心科或吃安眠藥，還適合來嗎？
適合。也請勿自行停藥，我們從其他可能的原因一起評估；若有調整用藥的需要，會與你原本的醫師溝通配合。
一定要做很多檢查嗎？
不一定。醫療團隊會依問診結果以及你三個月內既有報告，進行規劃建議，並說明每一項的目的。
健保有給付嗎？費用大概多少？
日安以自費的整合評估與健康管理為主。我們會先說明評估內容與費用，不會有臨時加項。
多久會感覺到變化？
每個人狀況不同，無法保證時間或效果。我們會設定可追蹤的指標，在回診時一起看變化，再決定是否調整。
可以陪家人一起來嗎？
可以，非常歡迎。很多熟齡朋友是和伴侶一起來，一起了解彼此的健康狀態。